w 29

7 Styczeń 4(słownie: czwarta) Złota Piłka LEO MESSI : ) Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2012-11-29 23:23:38 Nie rzucam słow na wiatr %-) to było pewne od dawna Leo to nad człowiek i nie ma chvja by ktos byl od niego lepszy Heh smieszne to ze Cristiano Ronaldo chyba do konca wierzył ze to on moze dostac tą nagrodę %-) [...]

No kosmos %-),ale też trzeba powiedzieć że ładnie spieprzył 110% okazje. Counting friendlies, Messi has now scored 358 goals for Barcelona, 11 goals away from all-time record of Paulino Alcantara a to osiągnie mając zaledwie 26 lat 88-O Podobno według info od ojca Neymara ten wypada na 3 tyg. ale to jeszcze nic oficjalnego Official: Barcelona [...]

Gdyby wykończanie akcji tak nie kulało,to nie było by aż takiej nerwówki.Widac był dziś brak Andrzeja... .Karny kontrowersyjny,sam ma mieszane dość odczucia co do niego.No i jestem ciekaw kto u Nas stanął by na bramie,jak by zaistniała taka sytuacja jak dziś dla Espanyolu,gdy bramkarz wylatuje a zmiany wszystkie wykorzystane,może Leon %)).A no i [...]

Rewelacyjny smak. Malinowa dzięki raz jeszcze za inspirację. Mojemu Redowi bardzo posmakował. Dodałam zamiast słodzika trochę cukru brązowego. Następnym razem ( pewnie jutro :-D ) dodam więcej kakao i zmniejszę ilość ciasta do którego dodam kakao. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b6aa137f235403b95f4049f4f9256f6.jpg A... Zaniosłam trochę na siłownię, [...]

same shit different day mozna by napisac.nasza obrona istnieje tylko w teorii,totalna porazka.a sandro byc moze jak by postawili mu pilke na linii bramkowej to by trafil,byc moze... .oby z andrzejem wszystko bylo ok,bo to juz w ogole byla by kaplica. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-09-29 22:53:35

No tak ale zwiększenie obciążenia powoduj że na razie serie są krótsze. A to oznacza, że objętość zmniejsza sie. np. Na ławeczce płaskiej ciężarem 80kg robie 4 serie po 10 powtórzeń. A ciężarem 70kg robię 4 serie po 12 powtórzeń Pomimo tego,że w drugim przypadku mam większą objętość to zmęczenie po ćwiczeniu jest mniejsze. A co do roweru, to [...]

Szanowny Janie. Niestey dziennik prowadzę w Stravie. Ale pomyślałem sobie że na koniec każdego miesiąca będę robił tu podsumowanie. Będę miał w jednym miejscu statystyki. Szkoda. Najważniejsze jest Twoje zadowolenie. No i czekamy na listopadowe podsumowanie. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-11-29 11:53:25

SzkodaTak przy okazji, masz na myśli rejestrowanie pracy na stronie https://potreningu.pl/ ???Nie. Myślałem, że podsumowanie chcesz zrobić w tym swoim temacie - w tym którym teraz piszemy. Sorki, chyba się nie zrozumieliśmy. Tak, podsumowanie chcę zrobić w tym temacie. Ale pytałem się o dziennik, o którym wspominałeś. Zmieniony przez - grapess w [...]

Kolejny trening, zacząłem od nowa robić martwy ciąg, MC w połączeniu z wykrokami po tej przerwie porządnie dało mi w tyłek (dosłownie też ). Poprawnie wykonany MC na mniejszym ciężarze potrafi mnie umęczyć, ale fakt, technika najważniejsza. Wcześniej miałem problem z pompkami na poręczach, ale wyrobiłem się i jestem w stanie zrobić 4 serie po 8 [...]

W treningu to się taki burdel zrobił, że od paru miechów wolę odwiedzić SEKS na INSOMII Poziom głupoty w tym dziale dawno apogeum o/ Dobrze, że czasem pojawi się ktoś ze starej gwardi (hi YaKuZa ;) ). Zmieniony przez - wuder w dniu 2006-06-29 08:24:30 Zmieniony przez - wuder w dniu 2006-06-29 08:25:21

ja oczywiście też jestem "ZA" - dajcie mu przynajmniej bolda to będzie miał abonament i będzie mógł więcej pisać (a mądrze pisze) --==Pozdrawiam==-- Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054#post1

ojejku Lucek .... --==Pozdrawiam==-- Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054#post1

niestety nie moge ci pomoc poniewaz sam mam problemy z kupnem i dostaje go od znajomych co mi go przywoza z Szwecji. sic itur ad astra --== Mafia SFD ==-- ubi lex, ibi poena! zakochany w usmiechu Smoczka

Trening Nr.18 29.04.2011 Czas trwania od 17:00 do 18:15 razem z rozgrzewką i rozciąganiem 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc 12/12/12/12 2.Wspięcia na palce obunóż 15/15/15/15 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia 15/15/15/15 4.Wiosłowanie hantlą 5kg 15/15/15/15 5.Pompki na kolanach 12/12/12/12 6.Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz [...]

Trening Nr.43 29.06.2011 1.Napinanie mięśni brzucha leżąc 15/15/15/15 2.Wspięcia na palce obunóż 18/18/18/18 3.Przysiady klasyczne bez obciążenia 18/18/18/18 4.Wiosłowanie ciężarem 10kg 10/10/10/10 5.Pompki na kolanach 15/15/*10/*10 (*pompki normalne) 6.Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15/15/15/15 7.Uginanie przedramion [...]

A Ty draniu, tylko mi nie mów że chcesz je pominąć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-29 22:15:24

Możesz spróbować narzucić na drążek jakiś ręczniczek dla lepszego chwytu, sam tak robię Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-29 18:31:17

Jak wyliczyć btw takiej zupki na kościach? Upał dzisiaj okrutny u mnie, w domu tragedia- 29 stopni88-O Apetytu nie mam przez ta gorączkę, ale staram się jak mogę z miską. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41216950b1d941f391de4084858a7d89.png

.. Zmieniony przez - KarolinaKK w dniu 2014-03-29 07:13:12

. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-04-29 19:51:51